co jeść aby

[...] być może ta jedna prosta wskazówka pomoże wyeliminować cukier z diety, a przynajmniej go ograniczyć. Jedź więcej białka! Zamiast głowić się nad tym, jak przestać jeść słodkie, przeanalizuj to, co codziennie spożywasz, a prawdopodobnie okaże się, że masz za mało białka w diecie. Białko jest jednym z trzech makroskładników, które [...]

[...] i indywidualnych predyspozycji. Jeśli jest to duży apetyt, wówczas może być ciężko z nim walczyć. Pamiętaj jednak, że sam fakt większej intensywności nie oznacza, że możesz jeść wszystko i w nieograniczonych ilościach. Siedzisz zbyt długo w skali całego dnia  Jeśli wykonujesz 60-minutowy trening, to zauważ, że jest to tylko niewielka część [...]

[...] więc wcześniej nie ćwiczyłaś i zaczniesz biegać choćby przez 30 minut, spalisz więcej kalorii, niż miało to miejsce do tej pory. Zrzucisz trochę z wagi, chyba że zaczniesz jeść więcej… Zaplanuj swój trening Kluczem do udanej redukcji wagi jest dobry plan działania. Oczywiście możesz przyjąć, że będziesz po prostu biegać 3 razy w tygodniu, kiedy [...]

[...] mają też inny styl jedzenia. Na zjedzenie posiłku wybierają zwykle zaciszne miejsca, żeby mieć spokój i móc się skoncentrować na tym, co zjadają. Zwykle też przestają jeść, gdy są najedzeni w około 80%. Dzięki temu rzadziej się przejadają. Ich kolejnym zwyczajem jest unikanie wieczornych przekąsek, co sprzyja utrzymaniu lepszego zdrowia [...]

[...] się na swoim zdrowiu. Po co zmieniasz nawyki żywieniowe? Żeby być zdrowym. I tego się trzymaj! Waga też ruszy, zobaczysz. Skoncentruj się na zdrowej żywności, którą możesz jeść, a nie na tym, co usuwasz z diety. Poznaj nowe zdrowe przepisy, które wykorzystują proste, ale satysfakcjonujące składniki. Możesz schudnąć bez uczucia głodu, jeśli [...]

[...] fizycznej wystarczy tylko liczyć kalorie, czy też może należy zwracać uwagę na każdą pojedynczą substancję odżywczą. Z jednej strony stoją osoby, które nie wyobrażają sobie jeść kilku porcji owoców i warzyw dziennie, natomiast z drugiej są ci, którzy wręcz boją się najmniejszej przekąski. Aby zminimalizować negatywny wpływ słodkich preferencji [...]

[...] energetyczna (na 100 g): 114 kcal Tłuszcz: 6 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,4 g) Węglowodany: 8 g (w tym cukry: 1,5 g) Błonnik: 4,2 g Białko: 5 g Sól: 2,6 g Czy warto jeść plastry wegańskie? Jeśli bardzo Ci smakują, to zjedzone raz na jakiś czas pewnie szkody nie zrobią. Jednak nie są optymalne do częstego spożywania przez osoby ceniące [...]

Zwyrodnienia stawów są dość częstą przypadłością, która nasila się wraz z wiekiem. Okazuje się jednak, że jest sposób na to, aby znacznie ograniczyć dolegliwości bólowe stawów, poprawić ich kondycję związaną z zakresem ich ruchu czy negatywnymi odczuciami towarzyszącymi wysiłkowi fizycznemu - a jest nim dieta niskowęglowodanowa. Podsumowanie i [...]

[...] jedną pierś z kurczaka ok. 300 g do tego 100 g ryżu bądź makaronu. Na II obiad jadam podobnie, a na kolację twaróg lub serek wiejski. Moje bmi jest prawidłowe, lecz mam dużą masę kostną dlatego ważę więcej niż powinienem. Chciałbym przybrać kilkanaście kg. Co doradzicie jeść, czym jeszcze dopełniać dietę. Za wszelkie porady co do diety dziękuję!

Mam pytanie na temat diety, ostatnio zacząłem się odchudzać, ćwiczę co 2 dni w domu z hantlami i głównie jem wtedy kiedy jestem głodny. Codziennie jem mało bo jakoś mi tyle wystarcza i mam pytanie jak lepiej i szybciej schudnąć czy np. jedzenie codziennie po 4 jajka będzie dobre czy nie.

Witam, mam 190cm wzrostu, waże 105kg, w pasie mam aż 105cm ( boczki i otłuszczony brzuch ). W łapie mam 45cm, w barkach 145, w klacie 123cm. Mamm pytanie odnośnie odżywiania i spalania tkanki mięśniowej ( czego chce uniknąć ) i spalania tkanki tłuszczowej ( co by mi się bardzo przydało ). Chce poprostu spalić tkanke tłuszcową z brzucha i [...]

Co jeść, aby utyć • Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. • Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). • Obfite desery. • Tłuszcz w postaci śmietanki, [...]

Czy są jakieś składniki w diecie, które można dodać do posiłków aby zwiększyć działanie metanabolu. Chodzi mi o coś takiego jak sok z czarnej porzeczki przy kreatynie albo coś w tym stylu. Czy należy pić dużo wody?? (Więcej niż 3litry dziennie) Co robić by lepiej działał metanabol?? Z góry dzięki za pomoc

Witam Mam 16 lat waze 56kg i mam 180cm jem bardzo duzo i nie moge przytyc. Czy macie jakies pomysly na to co powinienem jesc aby przybrac na wadze, a moze jakies odzywki ?? Z gory dzieki i pozdrawiam

Witam Mam 16 lat waze 56kg i mam 180cm jem bardzo duzo i nie moge przytyc. Czy macie jakies pomysly na to co powinienem jesc aby przybrac na wadze, a moze jakies odzywki ?? Z gory dzieki i pozdrawiam

siema co powinna jesc dziewczyna aby schudnac ok 5kilo?? edit: troche temat z***alem niech ktos poprawi " Co jeść, aby schudnąć?" Zmieniony przez - Master0 w dniu 2005-05-11 20:18:30

[...] wyspki (szczególnie twarz + plecy, inne miejsca też ;p) no i tak w nieskończoność z wszelkim nabiałem. A zacząłem chodzić kilka miesięcy temu na siłownie, i zacząłem się pożądnie odżywiać,a tu nie mogę nabiału. Pytanie mam takie: co powinieniem jeść, aby dostarczyć dużą ilość białka? (prócz nabiału oczywiście, bo raczej alergii się nie pozbędę).

Mam male pytanie, co mam wziac, zeby jak najwiecej przytyc za 150zl?Wczesniej cwiczylem 2 lata, ale 1,5roku temu przestalem i chce znow powrocic, ale tak amatorsko ,bo nie mam juz sprzetu, jedyne co mi zostalo to 15kg sztangielek no i pompki, podciaganie itp:)Co mam wziac, jakie odzywki, zeby przyszlo mi na wadze jak najwiecej???

WItam Z racji uprawianego sportu muszę przytyć 6kg do swojej optymalnej wagi. Mam z tym mały problem, gdyż od 2-3 lat moja waga utrzymuje się na podobnym poziomie ok 60 kg. Mogę wchłonąc ogromne porcje jedzenia, słodyczy i nic. Moje pytanie jest więc następujące: Jaki konkretnie suplement musze wchłonąc aby przybrac te 5-6 kg w kilka tygodni ? [...]

Witam:-) Dla wielu pewnie te pytanie wydaje się trochę nie na miejscu lub głupie, ale mnie do śmiechu akurat nie jest. Od pewnego czasu mam podwyższony poziom testosteronu (zrobione badania), ale niestety z tym faktem związanych jest trochę niedogodności które komplikują mi życie. Słabsza odporność na choroby-szybko łapię infekcje wirusowe i [...]